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如何科学坐月子不落病(月子期间的注意事项)

其实产后坐月子，也是如此，宝妈产后，还是需要适当下床活动的。但宝妈身体恢复到一定程度，宝妈适当下床活动下身体，才能避免身体长时间不动，而长肉，体重快速增加。宝妈产后，是不适宜久坐、久站、久躺地，这样反而会增加宝妈产后腰酸背痛的问题。

女性生完孩子后，身体处于松懈低免疫状态，这需要在月子中慢慢恢复。所以在月子里，女性需要注意各方面事情。首先，女性月子中不能经常看电视、玩手机，以免用眼过度，落下眼疾。女性坐月子时要多看看绿色植物，或者闭眼休息。

避免心绪不宁，劳累过度。坐月子一定要少操心，多闭眼。分娩时消耗了大量的血气，损害了宝妈们的精气神。那么，在月子期间一定要多躺多睡，睡醒之后可以做适当的运动。不要长时间看电视，玩手机，熬夜更是大忌。如果是喜欢运动健身的宝妈，月子里也要先忍一忍，避免剧烈运动。不要节食，科学饮食。

产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。 食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助***恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

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